文|西红柿妈妈

玲玲长期居住在英国，生孩子、坐月子都是在英国，接受的都是英国女子的标准，所以月子坐得十分舒坦。

第一胎是顺产，生产完2-3小时后就可以进食，冰饮、薯条、鸡腿都是日常饮食了。最舒服的是生产完当天，护士就带她去洗澡洗头，休息一天以后，医院就协助办好了出院手续，一家人高高兴兴地回家了。

比起中国的“坐月子”，不得不羡慕她这样舒适的“不坐月子”。但她却说：“如果能重来，不会这样放纵自己。”

细问才知道，生产后，她虽然快速出了月子，但发现经常性的头痛，一遇风就很不舒服，关节会痛，偶尔还会腰疼，反正常说的“月子病”她中了大部分。但这是为什么呢？

大家同样都是女人，身边的外国女人不坐月子，都健康如初，换了中国女人就不行了呢？

为什么国外女人生后不要坐月子？

外国人以肉，牛奶等高蛋白为主，毛发浓密，骨节粗壮。中国则以五谷杂粮等膳食纤维为主，体毛很细短，骨节也比较细。所以中国女人在生产后，筋骨松弛，容易风寒入体，坐月子其实也是恢复时期，要注意保养。

虽然中国女人需要做坐月子，但有些老人坐月子的方式也是不可取的，需要更科学的坐月子。

那么哪些古老的坐月子方法不可取呢？

1、不能洗澡、洗头

生产也是一件费体力的事情，特别是夏天，生产完总会满头大汗，想洗澡洗头。但老人会制止，一个月内不能洗头，怕风寒入体。所以，哪怕再难受，也要忍耐，毕竟谁都不想一个澡毁了未来的健康。

建议：顺产后一般2-3天左右后，可以在适当洗澡洗头，注意温水与保暖就好。这样一来是卫生的需要，二来是心理的需要，洗完可以让人干净卫生，而且身心舒畅。

2、不能刷牙

坐月子的这一个月，不能刷牙，这个逻辑有点让人接受不了。但年轻的女孩子，谁都没有经验，哪怕有博士文凭，也没人实操过生孩子坐月子。所以一边是父母信誓旦旦，严肃的举例谁家的谁洗澡、刷牙，现在身体不行了，到处落下“月子病”。一边是自己没有底气地坚持，最终“不做不错”，还是于坚持一下吧，过了一个月就好。

建议：生产完第二天就可以刷牙，生产完后身体虚弱，更需要保护口腔健康。早晚用温水刷牙，注意牙刷刷毛的柔软舒适就好。

3、不能吹风

产妇生产完身体的整个毛细血管都是打开的，如果吹了风，极易寒气入体，祸害一辈子，所以，不管是夏天不是冬天，都被长辈要求厚衣加身，长衣长袖，即使再热，再闷，也不能打开窗户了。

建议：通风是非常必要的，只要不是长时间对着产妇大风力的吹，就可以进行每天三次，每次1小时的通风透气，保持健康的环境，也让产妇心情舒畅。

4、不能吃水果和蔬菜

孕期有很多东西不能吃，产后坐月子也是一样的，不能吃生冷的东西，冰淇淋这些奢侈品最好提都不要提。

因为中国跟外国人的饮食，习惯不同，所以造就了不同的体质与风格，中国人的体质，不适宜产后吃生冷的食品，未来容易风寒入身，落下病根。

建议：产后还是需要忌口的，但是可以尝试多吃不同的蔬菜和水果，补充充足的营养。

5、卧床休息

坐月子一般是一个月，除了上厕所，基本是在床上躺一个月，难受了就左右翻身，再难受就稍微坐起来闭目养神，整个有点“划床为牢”的感觉。

建议：产后产妇要注意劳逸结合，在安静的环境中休息保养好。在适当的静养调整后，也需要适当的下床慢走，缓慢运动，协助恶露的排出，加强身体的恢复。

中国常流行一句话“坐月子是女人的第二次生命”，月子坐得好，相当于身体有了一次重生，月子坐不好，会落下很多病，拖累一辈子。女人一定要重视坐月子，不可全盘学欧美发达国家的产后方法，也不可以全盘顾守中国的“老方子”。

女性应该根据中国与外国人不同的饮食，体质，而适当调整自己的“坐月子”方法。力求做到保养爱护好自己，也科学、合理的“放纵”自己，让自己维持在平和，清静，舒畅的状态，当一个幸福的妈妈。